Este es un desayuno rico, rápido y muy completo.
Contiene oleaginosas, verduras, frutas y si gustas puedes agregar alguna proteína en polvo. Es sin duda uno de mis smoothies favorito, en verdad pruébalo te va a encantar.
INGREDIENTES:
1 tazas de espinacas
1 plátano congelados
½ mango
½ taza de nuez de la india o nuez de castilla (previamente remojadas por 8 hrs preferentemente)
1 cda. de jugo de un limón
1 cda. coco rallado con chía
200ml de lechada vegetal o agua de coco (https://www.youtube.com/watch?v=OUWOK...)
PREPARACIÓN:
1.-Licuar todos los ingredientes procurando poner en primer lugar los ingredientes más duros y al final los líquidos.
2.-Hasta que estén incorporados de manera homogénea.
